Der Biorhythmus ist ein natürlicher Rhythmus, der in unserem Körper abläuft und verschiedene biologische Funktionen beeinflusst. Er kann als innere Uhr unseres Körpers betrachtet werden. Erfahre in unserem Beitrag, warum unsere Verdauung in der kalten Jahreszeit schnell aus dem Gleichgewicht gerät, manchmal streikt und wie du deinen Darm wieder in Schwung bringen kannst.
Biorhythmus im Winter
Im Winter kann sich unser Biorhythmus verändern. Daher ist unser Immunsystem besonders gefordert. Durch die kürzeren Tage und längeren Nächte wird mehr Melatonin produziert, ein Hormon, das für den Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist. Dadurch können wir uns möglicherweise müder und antriebsloser fühlen. Es ist denkbar, dass unser Immunsystem durch eine Mangel- und Überernährung, fehlende Bewegung und wenig Schlaf beeinträchtigt wird. Da bis zu 80 Prozent unseres Immunsystems im Darm sitzen, ist es besonders wichtig, diesen in der kalten Jahreszeit zu unterstützen.
Einfluss des Biorhythmus auf unseren Darm
Unser Darm nimmt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ein. In der kalten und dunklen Jahreszeit leiden viele Menschen an einem trägen Darm und damit auch an einer langsamen Verdauung und einer verminderten Abwehrkraft des Immunsystem. Gründe dafür können etwa das deftigere Essen, der gemütliche Winter-Modus und der veränderte Tag-Nacht-Rhythmus sein.
Bring deinen Darm in Schwung
Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten, um den Darm in Schwung zu bringen. Eine Option ist, regelmäßig an die frische Luft zu gehen, um Tageslicht zu tanken. Die regelmäßige, körperliche Aktivität sorgt außerdem dafür, die Verdauung zu fördern. Weiters ist es hilfreich, eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung beizubehalten und schwere sowie fettreiche Lebensmittel zu vermeiden, da diese den Darm belasten. Versuche außerdem, aufkommenden Stress durch Entspannungstechniken zu reduzieren, da sich dieser negativ auf die Darmgesundheit auswirken kann. Speziell auf den Darm abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel sind bestens dafür geeignet, um die Verdauung und das körpereigene Abwehrsystem zu unterstützen. Der MULTIflora® Darmmanager aus dem Hause Genericon liefert deiner Darmflora eine ideal abgestimmte Mischung aus 7 natürlichen, vermehrungsfähigen Darmbakterienstämmen.
In einigen Fällen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome schwerwiegend sind oder länger anhalten.