Die Themen der mentalen und psychischen Gesundheit betreffen jeden von uns, denn diese sind ein wichtiger Teil unseres allgemeinen Gesundheitszustandes und Wohlbefindens. Wir haben für dich wertvolle Tipps gesammelt, die deine psychische Gesundheit positiv beeinflussen können.
Was ist die psychische Gesundheit?
Wer mental gesund und stark ist, kann beispielsweise sein Können optimal ausschöpfen, die persönlichen Lebensaufgaben bewältigen und mit alltäglichen Anforderungen und Belastungen besser umgehen. Deshalb ist es so wichtig, die psychische Gesundheit aller Menschen zu fördern. Psychisch gesunde Menschen zeichnen sich zum Beispiel durch Ausgeglichenheit und Gelassenheit aus – trotz möglicher Aufregungen, Enttäuschungen und Misserfolgen.
Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit
Es gibt viele Faktoren, die sich positiv, aber auch negativ, auf unsere psychische Gesundheit auswirken können. Einflussfaktoren sind etwa soziale Umstände, der Umgang mit Komplikationen, verschiedene Umweltfaktoren sowie die Wahrnehmung von Bedürfnissen. Wie stark sich die Gegebenheiten auf den jeweiligen Menschen auswirken, ist individuell. Überwiegen jedoch die negativen Faktoren, kann sich das auch hinderlich auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken. Das kann sich beispielsweise dadurch bemerkbar machen, dass kritische Situationen nicht bewältigt werden können.
So kannst du deine psychische Gesundheit positiv beeinflussen
Viele Menschen sind mental so stabil, um mit Belastungen gut umgehen zu können – vielen anderen Menschen gelingt dies jedoch nicht so leicht. Es gibt zahlreiche Wege, die dir helfen können, deiner Seele Gutes zu tun und dadurch deine mentale Gesundheit zu erhalten. Regelmäßige Bewegung ist eine Möglichkeit, um sich fit zu halten und mental gesund zu bleiben. Weiters kann eine gesunde Ernährung, ausreichend Erholung und wohltuender Schlaf, die Pflege sozialer Beziehungen und die Vermeidung (beruflicher) Überlastung die psychische Gesundheit unterstützen. Um in die Umsetzung zu kommen, ist jedoch eine gewisse Portion Eigeninitiative gefragt. Deshalb beeinflusse deine Zukunft schon heute positiv.