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Erholsamer Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Erfahre hier, wie schlechter Schlaf unsere Darmflora beeinflussen kann – inklusive Tipps zum schnelleren Einschlafen.

Sobald es wärmer wird, zieht es viele Menschen nach draußen. Wir haben 10 Gründe für dich, wieso du dein Workout aus dem Fitnessstudio an die frische Luft verlagern solltest.

Dein Darmmikrobiom ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Erfahre, wie sich die Zusammensetzung bei jedem Menschen unterscheidet und wie du dein Darmmikrobiom gezielt unterstützen kannst.

Der Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit ist generell erhöht. Erfahre im Beitrag, wieso eine ausreichende Versorgung mit Folsäure in der Stillzeit nicht fehlen sollte.

Pommes, Pizza und Co: Ungesunde Ernährung schwächt unsere Abwehrkräfte. Erfahre, wieso der Fastfood-Konsum das Immunsystem in einen Alarmzustand begibt und welche Möglichkeiten es gibt, das Immunsystem zu unterstützen.

Essenspausen sind nicht nur gut für die Figur, sondern auch für die Gesundheit. Erfahre, wie regelmäßige Pausen zwischen den Mahlzeiten dein Wohlbefinden steigern können.

Unsere Knochen bauen aufgrund der normalen Alterung ab einem gewissen Alter ab. Erfahre hier, welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um die Knochengesundheit zu unterstützen.

Regelmäßiges Fasten kann sich förderlich auf deine Gesundheit auswirken. Tauche mit uns in die Welt des Fastens ein und entdecke die positiven Effekte.

Vitamin D3 und Vitamin K2 sind echte Teamplayer, wenn es um die Vitalität unserer Knochen geht. Denn die beiden Vitamine wirken synergistisch und unterstützen sich gegenseitig.

Die kalte und finstere Jahreszeit ist oftmals auch die Zeit des Rückzugs. Diese Jahreszeit bietet uns die einzigartige Gelegenheit, uns bewusst Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen.